Mikään ei muutu jos mitään ei muuta. Kokeillaan yhdessä, mikä toimii.
Minusta
RATKAISUKESKEINEN LYHYTTERAPEUTTI JA -COACH, JOOGAOPETTAJA RYT 800
Mira Vierto, FM
Päätyöni on luovan bränditalon liiketoimintayksikön asiakas-, bisnes- ja esihenkilövastuu, jossa erityistä painoarvoa on yhteistyön ja vuorovaikutuksen, organisaation ja työntekijöiden kehittämisellä. Olen mukana myös johtoryhmätyössä. Tätä kautta olen kiinnostunut ratkaisukeskeisestä coachingista, josta kiinnostus laajeni terapiaan. Teen terapia- ja coaching -työtä paitsi osana päätyötäni, myös sivutoimisesti muutaman yksityisasiakkaan kanssa kerrallaan.
Olen pohjakoulutukseltani FM Helsingin yliopistosta. Pääaineeni oli taiteen tutkimus ja sivuaineenani oli mm. hallinnon ja organisaatioiden kokonaisuus. Olen tehnyt pitkän uran erilaisissa luovan alan hallinto- ja johtotehtävissä.
Olen opiskellut ratkaisukeskeiseksi coachiksi (40 op, 2021) ja sitä täydentävällä koulutuksella lyhytterapeutiksi, (30 op, 2024) yhteensä 1,5 v + 1 v koulutukset Lyhytterapiainstituutissa, joka on kansainvälisesti arvostettu ratkaisukeskeisen terapian uranuurtaja ja kehittäjä. LTI kouluttaa myös pitkällä koulutuksella psykoterapeutteja. Koulutukseeni kuuluivat psykoterapeuttiset valmiudet mutta en ole psykoterapeutti, eli tarjoamani keskusteluapu ei ole Kela-korvattavaa. Vaikeissa mielenterveysongelmissa suosittelen kääntymään psykoterapeutin puoleen.
Minulla on lisäksi 3-vuotinen Vijnana Yoga -joogaopettajakoulutus (RYT 800), josta opittuja keskushermostoa rauhoittavia somaattisia keinoja (erilaiset meditaatio- ja hengitysharjoitukset sekä liike) olen yhdistänyt lyhytterapiaopintojen ja neuropsykologian seuraamisen myötä syntyneellä ymmärryksellä työkaluiksi erityisesti kehossä ilmenevän stressin, ahdistuksen, paniikkikohtausten tai kehityksellisten traumojen holistiseen työstämiseen.
Kehon ja mielen hyvinvoinnin alueella olen erityisen kiinnostunut neurofysiologiasta, neurokemiasta, neuropsykologiasta ja niihin liittyvästä viimeisimmästä tutkimuksesta. Henkilökohtaisesti minua kiinnostaa myös kehityksellinen ja kehollinen trauma ja kehityspsykologia, joihin liittyvää syventävää kirjallisuutta pyrin lukemaan jatkuvasti. Käytännön sovellukset ja tutkimus niistä painottuvat kiinnostuksenkohteissani, koska pyrin löytämään erilaisia työkaluja, joista erilaiset ihmiset voivat saada apua. Sellaista voi olla mm. luontoyhteys ja sen harjoittelu jooga-, mediaatio- ja mindfulness-harjoitusten lisäksi.
Seuraan myös kiinnostuksella viimeisintä tutkimusta 35+ ikäisten naisten mielenterveyteen, ravitsemukseen, treenaamiseen ja terveyteen liittyvistä erityispiirteistä hormonaalisten muutosten myötä. Kokoan tätä kaikkea holistisen hyvinvoinnin ihmisnäkemykseni tueksi ja käytän apunasi ja tukenasi.
Asiakkaiden kokemuksia
“Miran coachattavana oleminen on ollut todella virkistävää ja mieltä avaavaa”
Hänen empaattinen, aito, kuunteleva, lämmin ja aktiivinen lähestymisensä saa olon, että tulet aidosti nähdyksi ja kuulluksi. Mira jakaa ajatuksiaan rohkeasti, mutta lempeästi. Tulee tunne, että hän aidosti välittää juuri sinusta ja asioistasi ja ajatuksistasi. Miran kanssa ei myöskään jäädä vain ajatuksen tasolle, vaan hän tarjoaa aina konkreettisia neuvoja, menetelmiä/tapoja, joita kuka vaan pääsee heti kokeilemaan ja käyttämään jokapäiväisessä arjessaan. Hän ei koskaan tuomitse, oli teema sitten itsestä todella pieni tai iso tahansa, vaan kaikkeen tartutaan samalla energisellä ja yhtä vakavalla otteella.
Miran avoimelle ja vastaanottavaiselle energialle iso suositus kaikille, jotka kokevat kaipaavansa sparria ja konkreettisia ratkaisuja mielen kimuranttien mietteiden avaamiseen.”
— Nainen, 32 vuotta. Coaching-asiakas
“Tukea ja työkaluja johtajuuteen.”
Miran ammatillisessa coachauksessa olen oppinut erottamaan niin omat kuin muiden persoonaan liittyvät ominaisuudet arjen toimintatavoista – ymmärrys siitä mikä on henkilökohtaista ja mikä ei, on auttanut pääsemään yli myös vaikeista tilanteista.
Coachauksen avulla olen saanut konkreettisia työkaluja, joilla tunnistaa tiimiläisteni henkilökohtaiset vahvuudet ja motivoida heitä jokaista sopivalla tavalla kohti koko organisaation tavoitteita.
Mira on auttanut minua tunnistamaan ammatillisesti omat rajani, kehittämään omaa työhyvinvointiani ja opettanut kuinka antaa myös muille vastuuta mikromanageerauksen, suorituskeskeisen ja omavoimaisen arjen sijaan.
— Nainen, 44 vuotta
“Minulle sopivia työkaluja ahdistukseen”
Pidin erityisesti Miran kyvystä kuunnella, ymmärtää mistä puhutaan ja antaa juuri minulle sopivia työkaluja ongelmatilanteisiin. Lähtökohtana minulla oli pitkäaikaisen ahdistuksen helpottaminen ja sen kanssa pärjääminen. Lopputulos muutaman kuukauden jälkeen oli kuitenkin se, että ahdistus siinä mittakaavassa poistui kokonaan.”
— Mies, 32 vuotta, terapia-asiakas
“Tapaamisista jää energinen olo, vaikeista asioista huolimatta.”
Miran kanssa keskustellessa tulee olo että tulee aidosti nähdyksi ja kuulluksi. Istunto ei ole vain monologia omista ongelmakohdista vaan aktiivista vuorovaikutusta. Pidän siitä kuinka Mira osaa ohjata keskustelua, kysyä oivaltavia kysymyksiä ja antaa konkreettisia harjoituksia. Tapaamisista jää energinen ja hyvä olo vaikka aiheet välillä ovatkin vakavia.
— Nainen, 34 vuotta
“The goal of therapy is not to fix the past, but to create a better future”.
— EVAN GEORGE