Istu siihen, yhdessä löydämme ratkaisuja. Lähde kohti syvempää itsetuntemusta.

Ota tilaa tutkia, kuinka näkökulmaa vaihtamalla löytyy uusia mahdollisuuksia. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia  on toimiva viitekehys, kun olet valmis tutkimaan omia ajattelu- ja toimintatamallejasi, motivoitunut oppimaan, ja kokeilemaan uusia tapoja toimia ja ajatella. Kanssani saat ammattitaitoista tukea lämpimässä ympäristössä.

Lähestyminen

Ratkaisukeskeinen terapia keskittyy tulevaisuuteen ja rakentaa positiivisia muutoksia pienin askelin. Se avaa uusia näkökulmia ja antaa käytännön työkaluja työstää ja tiedostaa elämää rajoittavia uskomuksia, joita usein kutsutaan myös automaattisiksi ajatuksiksi tai itsepuheeksi.

Ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä ei keskitytä menneisyyteen.  Ihminen on muovautuva, ja taustastamme huolimatta voimme muuttua ja muokata tulevaisuuttamme. Tutustut myös siihen, kuinka keho ja keskushermosto otetaan mukaan muutokseen. Saat erilaisia työkaluja joustavan mielen rakentamiseen, emotionaalisen kypsyyden kasvattamiseen ja parempaan itsereflektioon. Koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, voimme ottaa mukaan myös somaattisen, kehollisen työskentelyn.

Päätavoitteeni on, että teen itseni pikkuhiljaa tarpeettomaksi ja tunnet, että sinulla on tarpeeksi työkaluja omassa elämässä eteenpäin luovimiseen.

Rauhallinen, hiljainen tila keskustella

Vastaanottoni on yksityinen huone hyvinvointiin keskittyneessä hoitolassa. Hoitola sijaitsee Helsingissä, hyvien liikenneyhteyksien päässä. Huone on äänieristetty ja hiljainen.

 

Vastaanotolla tai etänä

Vastaanotto sijaitsee Lauttasaaressa Helsingissä, hoitola Organic Spiritin tiloissa. Lauttasaaren metroasema on 300 metrin päässä. Bussien 22 ja 21 pysäkki vielä lähempänä. Auton voi pysäköidä lähikadun varrelle. Pysäköinti on ilmainen 4h pysäköintikiekolla.


Etkö pääse vastaanotolle? Ei hätää – voimme keskustella myös etänä.

Palvelut

  • Lyhytterapia

  • Coaching

  • Somaattinen harjoittelu ja jooga

Lue lisää

Asiakkaiden kokemuksia

“Miran coachattavana oleminen on ollut todella virkistävää ja mieltä avaavaa arjessa.” 

“Hänen empaattinen, aito, kuunteleva, lämmin ja aktiivinen lähestymisensä saa olon, että tulet aidosti nähdyksi ja kuulluksi. Mira jakaa ajatuksiaan rohkeasti, mutta lempeästi. Tulee tunne, että hän aidosti välittää juuri sinusta ja asioistasi ja ajatuksistasi. Miran kanssa ei myöskään jäädä vain ajatuksen tasolle, vaan hän tarjoaa aina konkreettisia neuvoja, menetelmiä/tapoja, joita kuka vaan pääsee heti kokeilemaan ja käyttämään jokapäiväisessä arjessaan. Hän ei koskaan tuomitse, oli teema sitten itsestä todella pieni tai iso tahansa, vaan kaikkeen tartutaan samalla energisellä ja yhtä vakavalla otteella.

 Miran avoimelle ja vastaanottavaiselle energialle iso suositus kaikille, jotka kokevat kaipaavansa sparria ja konkreettisia ratkaisuja mielen kimuranttien mietteiden avaamiseen.”

— Nainen, 32 vuotta.

“Tukea ja työkaluja johtajuuteen.”

Miran ammatillisessa coachauksessa olen oppinut erottamaan niin omat kuin muiden persoonaan liittyvät ominaisuudet arjen toimintatavoista – ymmärrys siitä mikä on henkilökohtaista ja mikä ei, on auttanut pääsemään yli myös vaikeista tilanteista.

Coachauksen avulla olen saanut konkreettisia työkaluja, joilla tunnistaa tiimiläisteni henkilökohtaiset vahvuudet ja motivoida heitä jokaista sopivalla tavalla kohti koko organisaation tavoitteita.

Mira on auttanut minua tunnistamaan ammatillisesti omat rajani, kehittämään omaa työhyvinvointiani ja opettanut kuinka antaa myös muille vastuuta mikromanageerauksen, suorituskeskeisen ja omavoimaisen arjen sijaan.

— Nainen, 44 vuotta

“Sain tehokkaita, minulle sopivia työkaluja käsitellä ahdistusta.”

Pidin erityisesti Miran kyvystä kuunnella, ymmärtää mistä puhutaan ja antaa juuri minulle sopivia työkaluja ongelmatilanteisiin. Lähtökohtana minulla oli pitkäaikaisen ahdistuksen helpottaminen ja sen kanssa pärjääminen. Lopputulos muutaman kuukauden jälkeen oli kuitenkin se, että ahdistus siinä mittakaavassa poistui kokonaan.”

— Mies, 32 vuotta

“Tapaamisista jää energinen olo, vaikeista asioista huolimatta.”

Miran kanssa keskustellessa tulee olo että tulee aidosti nähdyksi ja kuulluksi. Istunto ei ole vain monologia omista ongelmakohdista vaan aktiivista vuorovaikutusta. Pidän siitä kuinka Mira osaa ohjata keskustelua, kysyä oivaltavia kysymyksiä ja antaa konkreettisia harjoituksia. Tapaamisista jää energinen ja hyvä olo vaikka aiheet välillä ovatkin vakavia.

— Nainen, 34 vuotta

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.”

— VIKTOR FRANKL, NEUROLOGI, PSYKIATRI, FILOSOFI